文章分類Article
減重是一個不容易的過程，如果能認真遵照醫師交代，確實能事半功倍
今年年初，因為體重偏高，影響代謝，總覺得該多些運動，少點美食。過了一個＂幸福＂年，吃得豐盛，身型又更上一層樓，終於讓先生開口：「妳也該控制一下以免帶不出門。」（以上是事後檢討，但現在說起來，他一直不承認當時有說過這句話，也許我太介意，把感覺放大了）剛好康普頓陳院長和王醫師推薦先生和我一起做減脂療程，而先生對於沒做過的療程心有顧慮，因此我決定先以單次方式試一陣子。
於是2/15起，我開始嘗試這套號稱只減肥肉不減瘦肉，而且可以深入內臟將脂肪消滅的厲害武器。在療程開始前，做了肝臟超音波以及Inbody體態測試，由於家中也有Omron，我自己也每天記錄。在經過大約2週的單次＂實驗＂後，我發現內臟脂肪從9降到8，而體重下降2.5公斤左右，因此下定決心開始36次(18週)的療程，而先生亦於一個月之後跟進。
整個療程中，我有嚴格遵照醫師指示，每週適量運動並控制醣類攝取。前段療程(前12次)體重明顯下降，上針強的護理師Nicole看到都心動的說她也想試了。溫柔婉約的健管師Eva則每每興奮得跳腳說：「太厲害了！」然而，進入療程中段期(13-22)我的體重完全停滯…王醫師指出，這跟我的自我意識有關，因為害怕受太快產生的副作用，或是不相信自己做得到，而產生了類似自己催眠的＂反減重＂效果。王醫師一再鼓勵要我克服自己的瓶頸並且相信自己可以更美、更健康，終於在末段療程(23-36)期間，我的體重又開始明顯下降，同時，也明顯變得更有活動力。家人說，走路的姿勢從背後看起來都輕盈了許多。而先生也笑稱他似乎換了一個老婆，不小心遇到朋友，還以為他交了女朋友哩！家人和先生的鼓勵，讓我十分開心，由衷感謝康普頓全體工作人員的專業協助，讓我能重新回到15年前生孩子前的身型。也希望我的分享能帶給更多需要減重的朋友信心，這裡的醫師真的很強！附帶一提，我總共減下來12.5公斤，體脂減了4，內臟脂肪從9到5，有一次還測到4，脂肪肝也全部沒有了，這樣的成果真的讓我非常滿意！
後話：跟我一起進行減脂療程的先生，沒有這樣的好成績，他自己檢討起來，有幾個原因，包括飲食沒有控制好、運動量不足，以及工作過於忙碌等等。但他仍很開心看到我成功減重，也提醒我減重後肌力訓練的重要性。
心得：減重是一個不容易的過程，如果能認真遵照醫師交代，確實能事半功倍！
Kowen Wu
見證皆屬個案案例，成效因人而異
