心臟的健康關係到腦的健康
2018-05-10

1504個男性和女性,兩年追蹤下來,

心臟指標最低的人,比心臟指標最高的人,有明顯的腦部老化的現象。----

鑑於心臟功能衰退在老化的人身上,

與腦神經結構和精神變化有關,

於是美國波士頓醫學院研究人員著手進行一樣研究,

研究心臟功能(用心臟指標 Cardiac Index 來測量)與腦神經認知功能的關係。

Angela, L. Jefferson 和他的同事研究與收集來自1504 男性與女性的腦部核磁共

振、心臟核磁共振、神經結構與精神認知、以及抽血檢驗資料,其中平均年齡約

62 歲,他們在研究前,都沒有心血管疾病。

發現心臟指標的下降,(表示從心臟能夠把血液壓縮輸送到腦部的血液量減少)

與從腦部核磁共振測量出來腦的容量減少有關。

兩年的追蹤研究之下,那些心臟指標最低的人,比心臟指標最高的人,

有明顯的腦部老化的現象。那些心臟指標中等的人,

即使他們心臟打到腦部的血液量屬於較低的程度,但仍屬正常範圍,

這群人兩年下來,腦部老化還是比有最高的心臟指數的人來的嚴重

這個研究團隊,下結論說:雖然所有的觀察的資料沒有辦法證實因果關係,

但是研究發現在任何條件下,心臟功能的衰退都跟加速的腦部退化有關係。

康普頓診所院長,陳盈昌醫師表示,

現代的神經醫學專家認為人在出生的時候就已經具備了一生所有的腦神經細胞了,

之後,漸漸長大的過程,只是因著學習、受到環境的衝擊等,腦神經細胞之間,

會產生一些新的連結神經細胞,也就是為了訊息傳遞之用。

人類的腦容量因此在嬰孩階段達到最大,

爾後因著自由基傷害、環境毒素、重金屬污染、壓力、血循環不良、缺氧、

荷爾蒙缺失等等諸多的因素,導致腦神經受損死亡,腦神經數目逐年減少,

腦容量也隨著年紀越大越萎縮。

防止腦部退化,在個人生活上能夠做的有三方面

第一、就是規律的運動,運動增加心臟輸出血液到腦部,使腦神經細胞得到充足的營養與氧氣,並且有助排除腦細胞代謝廢物。

第二、每天至少五種蔬果,提供腦細胞抗氧化物,對抗自由基的傷害。

第三、充足的睡眠與舒壓。

如果以上這些您都做了,至少您的腦部退化速度會比別人慢哦!